Ashwagandha Premium Edition HerboTeca – Extrait de racine 400 mg par gélule – 30 gélules

Description détaillée

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
L'ashwagandha (Withania somnifera), aussi appelée « ginseng indien », est l'une des plantes les plus emblématiques de l'ayurveda. Sa racine est traditionnellement utilisée pour soutenir la vitalité et l'équilibre mental. On la classe parmi les plantes adaptogènes, c'est-à-dire celles qui aident l'organisme à mieux s'adapter aux périodes de fatigue et de pression.

Pourquoi choisir l'Ashwagandha HerboTeca Extra Strength ?
Chaque gélule apporte 400 mg d'extrait de racine, soit 800 mg pour une portion de 2 gélules. Le flacon contient 30 gélules, soit 15 portions de 2 gélules. Cette formule est pensée pour les personnes qui cherchent à :

• mieux gérer le stress du quotidien,
• favoriser un sommeil de qualité,
• soutenir une humeur positive et l'équilibre émotionnel,
• retrouver de la vitalité en période de fatigue ou de surcharge.

Une formule simple et transparente
Le produit ne contient qu'un seul actif, l'ashwagandha, sans mélange complexe. Il est présenté en gélules, faciles à prendre et à transporter.

Pour qui ?
Pour les adultes actifs, les étudiants en période d'examens, les sportifs qui veulent soutenir leur récupération, et toute personne exposée à un rythme de vie soutenu.

Valeurs nutritionnelles

Nombre de gélules : 30 · Nombre de portions : 15

Posologie et mode d'emploi

• Pour débuter : 1 gélule par jour (400 mg) avec un grand verre d'eau, pendant ou après un repas, pendant la première semaine. Les sources recommandent de commencer par la dose basse et d'augmenter si la tolérance est bonne.
• Dose d'entretien : 1 à 2 gélules par jour, en une ou deux prises. Ne pas dépasser 2 gélules par jour.
• Moment de la prise : le matin ou à midi pour soutenir l'énergie et la gestion du stress. Le soir, 1 gélule environ 1 heure avant le coucher si l'objectif est le sommeil.
• Durée conseillée : en cure de 8 à 12 semaines, ce qui correspond à la durée habituelle des études citées, puis une pause avant de reprendre.
• Durée du flacon : 30 jours à 1 gélule par jour, 15 jours à 2 gélules par jour.

Précautions d'emploi
Les autorités sanitaires françaises sont prudentes avec cette plante. L'ANSES déconseille l'ashwagandha aux femmes enceintes et allaitantes, aux mineurs, aux personnes présentant une pathologie thyroïdienne, hépatique ou cardiaque, ainsi qu'à celles qui prennent un traitement sédatif ou dépresseur du système nerveux central. Demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien avant la prise si vous suivez un traitement. Arrêtez en cas d'effet indésirable. Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité.

FAQ

Quelle est la différence entre l'ashwagandha en poudre et en extrait ?
La poudre est la racine séchée et broyée, avec des doses de l'ordre de plusieurs grammes par jour. L'extrait est concentré, donc les doses sont beaucoup plus faibles. Les deux formes ne se comparent pas gramme pour gramme.

Combien de temps faut-il pour ressentir les effets ?
Les études portent généralement sur plusieurs semaines. Il faut donc compter une cure de 8 à 12 semaines, et les effets varient d'une personne à l'autre.

Peut-on prendre l'ashwagandha le soir ?
Oui, 1 gélule environ 1 heure avant le coucher est possible. Si vous la trouvez trop calmante en journée, privilégiez la prise du soir.

Peut-on en prendre toute l'année ?
Il est préférable de procéder par cures avec des pauses, et de demander l'avis d'un professionnel de santé en cas de prise prolongée.